С возрастом у человека накапливается не только опыт, мудрость и знания, но и разнообразные болезни. Появляется раздражительность, бессонница, судороги в суставах и т.п.
Особенности сна пожилых людей
Согласно ВОЗ к пожилым относятся люди старше 60 лет. И у большинства из них есть остеохондроз, артрит и другие заболевания, которые мешают им высыпаться. Если обычно продолжительность сна равна 8 часам, то люди «серебряного» возраста спят в 2 раза меньше. На медицинском языке такое явление называется синдромом жаворонка. Профессор из университета Кливленда уверен, что причиной тому является образ жизни.
У тех, кто старше 50-60 лет сон становится более чутким, а ортопедические болезни полностью меняют требования к комфорту. Правильно выбранный матрас снижает болевые ощущения и делает сон более здоровым.
Как подобрать матрас?
Параметры выбора
Чтобы правильно подобрать изделие, важно учитывать нижеперечисленные характеристики:
1. Размер
Длина изделия должна быть абсолютно любой, соразмерно анатомии. Для людей, спящих одному, можно выбрать неширокий вариант. Выбирая по размеру, необходимо ориентироваться на расположение ног и рук (они не должны свисать). Широкие модели подходят для супружеской пары. Немаловажное значение имеют габариты кровати.
2. Нагрузка и вес
Миниатюрным людям подойдут компактные матрасы. Они, как правило, выдерживают вес до 90 кг. Люди более габаритных размеров выбирают сверхпрочные изделия.
3. Эффекты
Большинство моделей матрасов выпускаются с анатомическими и ортопедическими качествами. Для людей преклонного возраста в качестве дополнения изделия должны иметь микромассажный эффект, систему вентиляции и «эффект памяти».
Особенности выбора по жесткости
Людям пенсионного возраста лучше покупать мягкую модель по нижеперечисленным причинам:
1. Они комфортны и улучшают сон.
2. С возрастом сосуды теряют эластичность и прочность. И поэтому матрас должен обеспечивать свободное кровоснабжение.
3. У пенсионеров теплообмен становится хуже. Анатомические матрасы получше контактируют с телом, а значит, сохраняет тепло во время сна.
Полезен ли жесткий матрас?
Варианты с высокой и умеренной жесткостью приобретаются только после назначения врача. При некоторых болезнях жесткий матрас снимает боль. 2-сторонние изделия подходят для людей преклонного возраста с периодическим усилением заболеваний.
Наполнитель для матраса
Изделие должно быть произведено из мягких и гибких материалов с гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. К ним относятся:
1. Пена с мемори-фоам
Имеет высокую анатомичность, расширяется под температуру тела, и повторяет каждый изгиб. Это обеспечивает комфортом в период сна. Еще одним плюсом является отсутствие обратного давления.
2. ППУ
Отличается максимальной мягкостью, имеет свойства, схожие с латексом. Материал отличается эластичностью и упругостью, и стоит существенно дешевле.
3. Натуральный латекс
Относится к классу «люкс». Матрас из латекса подстраивается под изгибы тела, может выдержать большую нагрузку. Материал отличается упругостью и имеет среднюю жесткость.
4. Соевая пена
Производится на основе соевого масла, имеет долговечность и несколько разновидностей. Для пожилых людей подойдет 25-30 пл.
Заключение
Матрас обеспечивает здоровым и полноценным сном. Физиологические изменения в 50-60 лет влияют на качество сна и отдыха. И именно качественный матрас помогает «обмануть» организм.